Miten parantaa kärsivällisyyttä

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kärsivät kärsimättömästi, saatat päätyä aina stressaantuneeseen tai paljon pahempaan, vihaan kaikille ja kaiken ympärillänne. Sinun täytyy ottaa elämää enemmän filosofialla ja jos et tiedä miten tehdä se, selitämme alla, askel askeleelta ja helposti, miten parantaa kärsivällisyyttä.

Jos sinulla on kärsivällisyyttä, saavutat tavoitteesi yksinkertaisemmalla tavalla ja vaikka on varma, että sinun on voitettava esteet, hermojen menettäminen ei ole hyödyksi muille kuin painottaen sinua, ja etsivät huonoasi ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, jotta sinun pitäisi ottaa henkeä, hengitä ja käytä vaiheita ja ohjeita, jotka olemme nyt osoittaneet.

Vaiheet kärsivällisyyden parantamiseksi

Näiden viiden askeleen avulla voimme nyt parantaa kärsivällisyyttäsi, mutta myös oppia tuntemaan olosi rennommaksi ja paljon paremmin itsellesi:

  1. Elää nykyinen hetki : Olemme usein menettäneet kärsivällisyytemme, koska projektimme mielemme jatkuvasti tulevaisuuteen. Yritä saada tietoa nykyisestä hetkestä, ainoasta, joka todella on olemassa. Hengitys on erittäin tehokas keino tuoda mieli tänne ja nyt. Kun huomaat, että alatte kärsiä kärsivällisyydestäsi, ota kolme syvää henkeä ja kuvittele, että hengitätte rauhallisesti ja rauhallisesti ja otatte kärsimättömyyden ja impulsiivisuuden uloshengityksellä.
  2. Laske 10: een (tai 100: een!): Kun tilanne tai henkilö saa sinut kärsimään kärsivällisyydestä, hengitä syvälle ja laskea henkisesti jopa 10 (tai jopa 100) tarvittaessa. Se on hyvin yksinkertainen mutta tehokas harjoitus, jonka avulla voit siirtyä pois impulsiivisuudesta ja toimia selkeämmin.
  3. Harjoittele mitään : Se näyttää helpolta, mutta se ei ole. Kokeile istua ja tehdä mitään 10 minuutin ajan, jopa paremmin, jos olet ulkona. 2-3 minuutin kuluttua saatat tulla raivokkaaksi, ja juuri silloin sinun täytyy vastustaa, ja jos onnistut, parannetaan kärsivällisyyttä.
  4. Vähennä nopeutta : Me kaikki elämme hektistä elämää, olemme aina täällä ja siellä ja sanomme, että aika ei ole koskaan tarpeeksi, ja tämä työntää meitä kärsimättömyyden, ärtyneisyyden ja stressin tiellä. Kun syöt, pureskele hitaasti ja nautit jokaisesta puremasta. Sen lisäksi, että niillä on suuria hyötyjä ruoansulatukselle ja linjalle, pureskeleminen hitaasti on erittäin hyödyllinen henkisen meditaation muoto. Myös silloin, kun voit, voit varata ylellisyydestä, että et juokse, asettamalla toisen rytmin. Poista tarpeettomat ja tarpeettomat toimet. Palauta prioriteetit
  5. Muista, että kaikki vie aikaa : Lopuksi meidän on ajateltava, että joskus emme voi pakottaa asioita, mutta meidän on annettava heidän kulkea. Annamme itsemme kärsimättömiksi, kun emme heti näe toimien tuloksia, kun odotamme vastausta, joka ei saavu. Kaikki seuraa tarkkaa ja ajallista sekvenssiä ja tapahtuu oikeassa hetkessä Universumin aikojen mukaan. Kaikki arvokas vaatii aikaa, eli kärsivällisyyttä ja sitoutumista.