Voitko juoda hyvin kylmää vettä harjoituksen aikana?

Kukaan ei epäile, että vesi tulee elintärkeäksi tekijäksi urheilijoille, jotka eivät kuivuisi eniten voimakkaasti. Tällöin mietimme, voisitteko juoda hyvin kylmää vettä harjoituksen aikana .

Meidän on tiedettävä, että vesi on kosteuttavan lisäksi myös täydellinen liittolainen korvaamaan mineraalihuoneet, jotka olemme jättäneet tielle hikoilla. Sopivin asia on, että se kulutetaan huoneenlämpötilassa, sillä siten organismi vie vähemmän aikaa omaksua sitä. Pienissä sipsissä ja melko usein riittävän hydraation varmistamiseksi.

Jossain vaiheessa on sanottu, että liian kylmän veden juominen harjoituksen aikana voi päättyä sydämen pysähtymiseen. Tämä ei ole totta, mutta emme myöskään sulje pois sitä, mikä voisi tapahtua. Älä hävitä, että ruoansulatus leikataan johtuen kylmän veden kosketuksesta kehon kanssa, joka tällä hetkellä on paljon korkeammassa lämpötilassa. Tuloksena on sydämen sykkeen muutos, joka aiheuttaa pulssien liiallisen vähenemisen ja sydämen pysähtymisen saavuttamisen.

Hyvin kylmän veden juominen urheilun jälkeen voi johtaa myös hyponatremiaan. Täydennämme nesteitä, mutta ei mineraalisuoloja. Älä unohda, että kun hikoilemme niin paljon, janon tunne on ylivoimainen ja keho pyytää meitä täydentämään nesteitä. Joskus ei riitä kuluttamaan kylmää vettä. Mineraalitasojen suhteen tulee olemaan tietty epäsuhta, erityisesti natriumin suhteen, koska vesi ei sisällä juuri sitä. Tämä mineraalisuolojen puuttuminen voi aiheuttaa kramppeja, huimausta ja oksentelua. Sinulla on tunne, että tämä on tuotettu hyvin kylmällä vedellä, mutta vastuullinen on suolojen puute.