Tutkimus paljastaa parhaan makuupaikan

On ollut lukemattomia tutkimuksia selvittääkseen, mikä on sopivin asema nukkumaanmenoaikana, mutta siitä ei ole koskaan päästy yksimielisyyteen. Ei ole olemassa yhtä totuutta, mutta lopulta he aina huomauttavat, että se riippuu jossain määrin ongelmista, joita jokaisella hengitys- tai selkävaikutteella voi kärsiä. Nyt tutkimus on vastannut meille, mikä on ihanteellinen .

Puolella

Tähän asti tähän mennessä oli kaksi teoriaa. Yksi kehotti meitä nukkumaan selkämme haarautuneilla käsivarsilla, mikä on melko vakaa asema ja välttää epämukavuutta selässä. Muut asiantuntijat sanoivat, että on parasta nukkua puolellasi, sillä näin voit hengittää helpommin, hengitystien esteitä ei ole ja mahalaukun refluksointia vältetään.

Viimeksi mainitut ovat saaneet tärkeän puolustajan. Tarkemmin sanottuna tutkimus, joka vain otti vastaan ​​Journal of Neuroscience -kirjan ja joka takaa, että aivojen puolella makaaminen vapautuu jätemateriaalista, niin Alzheimerin, Parkinsonin tai muiden neurologisten sairauksien kärsimyksen mahdollisuudet vähenevät huomattavasti.

Kun nukkuamme, glympatinen järjestelmä käynnistyy, puhdistaa keskushermoston jätteet, kun taas verenkiertojätteet kantavat imukudos.

Stony Brook Universityn tutkijat ovat jo muutaman vuoden ajan testanneet gynekologisen järjestelmän todellista toimintaa hiirillä, jotka käyttävät magneettiresonanssikuvauksia (MRI) . Niissä mitattiin anestesoiduissa jyrsijöissä interstitiaalisen ja aivo-selkäydinnesteen välisen vaihdon tehokkuutta kolmessa eri asennossa: kuvapuoli alaspäin, sivuttain ja ylöspäin. Tohtori Helene Benveniste, pääasiallinen henkilö, joka vastaa tästä tutkimuksesta, tunnustaa, että gynekologinen kuljetus on tehokkaampi "sivusuunnassa" verrattuna kahteen muuhun asemaan. Ja se ei välttämättä ole sattumaa, että se on myös suuri määrä nisäkkäitä.

Puhdista aivot

Ei vain ne paljastavat, mikä on sopivin asema, koska ne sisältävät myös tässä tutkimuksessa unen biologisen toiminnan merkityksen, joka on käytössä yöllä " puhdistamaan aivoissa kerääntyvä sotku, kun pysymme hereillä ", he selittävät. Joissakin dementian tapauksissa löydetään alkunsa unihäiriöistä. He väittävät myös, että nämä ongelmat saavat muistin menetettyä nopeammin Alzheimerin taudeissa, joten on tärkeää nukkua heidän puolellaan.

Tämän tutkimuksen tekijät pyytävät nyt, että vastaavia kokeita tehdään ihmisten kanssa sen varmistamiseksi, että jyrsijöiden tekemät toimet voidaan siirtää ihmisiin. Epäilemättä tämä löytö, joka koskee nukkumisen hyötyä puolellanne, on tärkeä edistysaskel, koska vain mielemme aiheuttamat jätteet poistetaan. Selkämme ei kärsi liikaa, kuin jos olisimme makaa vatsassamme. On etukäteen otettava huomioon, mutta kuten alussa selitimme, oli monia teorioita, mutta yhtään ei hyväksytty ainoana.