Materiaalit, joita ei voi puuttua kodin miniharjoituksessa

Monilla ihmisillä ei ole aikaa tai taloudellisia resursseja mennä kuntosalille, mutta todellisuudessa tämä ei saisi olla tekosyy pysyä ilman koulutusta. On monia laitteita ja koneita, joita voimme ostaa sopivaksi, se on asia, joka sopii parhaiten tarpeisiimme. Alla esitellään, mitä materiaaleja et voi unohtaa kodin mini-kuntosalilla .

Käsipainopakkaus

Urheilukaupoissa on mahdollisuus ostaa kummankin punnituspakkauksia, joissa on erilaiset säädettävät painot . Hyvä vaihtoehto on ne, joissa on 2 kilon baari, 1, 2 ja 5 kilon levyjen lisäksi.

Näiden kevyiden levyjen ansiosta treeneihin voidaan lisätä lisää voimakkuutta. Pakkauksen hinta voi olla 15–60 euroa . Sen lisäksi, että ylempi runko harjoittaa harjoituksia, kuten hartioiden nostamista tai vuorotellen bitseps-käyristystä, työskentelemme myös alavartalon kanssa, jolla on sivuttaispaino, eturiviä jne.

fitball

Hieman yli kymmenen euron verran sinulla on sveitsiläinen pallo, jonka halkaisija on 65 senttimetriä ja joka riittää kotona. Ilman poistaminen vie hyvin vähän tilaa ja on tärkeä osa kehon työskentelyä toiminnallisella tavalla . Tällä epävakaalla pinnalla voit suorittaa käsipaino- tai vatsaharjoituksia.

Joustavat nauhat

Noin kymmenen euroa voit ostaa joitakin kimmoisia bändejä talon minigmnasioille, vaikka siellä on myös edullisempia hintoja. Suosittelemme, että panostat laatuun, koska vahvan jännityksen kohteena oleva materiaali on erittäin helppo lopettaa käyttötarkoituksen kanssa ja voit vahingoittua.

Joustavat nauhat täydentävät painoja, jos haluat käyttää voimaa.

Esterilla

Taloudellisen hinnan takia on mahdollista ostaa matto, joka tekee harjoituksia lattialla, kuten venytykset . Noin neljä euroa sinulla on mahdollisuus saada suojaava pinta, joka myös auttaa suuresti muita aloja, kuten joogaa.

Muut ehdotukset

Loppujen lopuksi kaikki riippuu kunkin taloudellisesta kapasiteetista, mutta voit lisätä asteittain kodin pienoisohjelmia ja lisävarusteita kotiin, sen ei tarvitse olla kaikki kerralla. Lisätäksesi laatua voit saada pankin suorittamaan penkkipuristimen tai TRX: n, sijoituspöydän, elliptisen, kiinteän pyörän, juoksumaton jne. Viime kädessä kyse on pienestä urheilukeskuksesta kotona, ilman että liikaa tilaa ja voimme olla kuntosalilla.

Kuten juuri näki, kotiin on mahdollista perustaa pieni tila treeneihin, mikä ei maksa sinulle enemmän kuin 100 euroa . Yritä mukauttaa koulutusta materiaaliin, jossa sydänlaitteet ovat erittäin tärkeitä menettää nämä ylimääräiset kilot ja pysyä hyvin terveenä.