5 virhettä, jotka tekevät salaatista lihaksemme

Aikana, jolloin ruokavalio menetti menettämämme kilot, salaatit tulevat aina mieleen. Ne ovat edustavin lautas, jossa on salaatinlehdet ja tomaattilohkot. On kuitenkin 5 virhettä, jotka tekevät salaattia lihastavaksi . Huomaa, kun arvostat, että et menetä painoa muutaman päivän kuluttua syömällä tätä valikkoa koko ajan.

Laita paljon tai vähän proteiinia

Kun teet salaattia, sinun täytyy päästä keskipisteeseen. Kyse ei ole siitä, että laittaisimme pari salaatinlehteä suuriin määriin kanaa, kananmunaa tai tonnikalaa, eikä valmistella niitä vain lehtien ja vihreiden versojen kanssa. Proteiinit ovat erittäin tärkeässä paikassa salaatteissa, sillä ne auttavat meitä ennen saamaan aikaan, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja lisäämään tarvittavia ravintoaineita, jotta lihasmassa, iho ja hiukset ovat kunnossa. Ylimäärä proteiineja ei auta laihtumaan, koska se kerääntyy rasvan muodossa.