Urheilulisien tyypit ja niiden merkinnät

On olemassa monenlaisia urheilulajeja, joilla on hyvin erilaiset tavoitteet. Tässä liiketoiminnassa liikkuu suuri määrä rahaa, joten ennen ostamista on välttämätöntä selvittää tuotteen tehokkuus, mahdolliset sivuvaikutukset ja merkinnät. Tietenkin, kuten nimikin sanoo, nämä täydennykset ovat täydennyksiä, koska se, mikä todella vaikuttaa urheilijan hyvään suorituskykyyn, on koulutus ja ruokavalio. Tässä paljastamme erilaisia ​​lisäravinteita ja niiden merkintöjä:

  • proteiini

    Kyseessä on kehon antaminen ylimääräiselle proteiinille, jotta saavutettaisiin täsmällinen vähimmäispanos lihasten uudistamiseksi.

  • kreatiini

    Kreatiini on typpihappo, joka sijaitsee hermosoluissa ja lihaksissa. Sen ansiosta voimme lisätä voimaa ja lihasmassaa, viivästyttää väsymystä ja parantaa anaerobista liikuntaa. Tältä osin on tehty monia tutkimuksia, mutta haittavaikutuksia ei ole vielä löydetty.

  • multivitamins

    Se ei auta parantamaan suorituskykyä urheilutoiminnassa, mutta se auttaa sinua saamaan parempia hyötyjä tai ainakin välttämään ruoan puutteesta johtuvan taantuman.

  • kofeiini

    Se parantaa erityisesti suorituskykyä niillä urheilijoilla, jotka eivät ole tottuneet kulutukseen ja jotka siksi ovat epäherkkiä. Sen avulla voit parantaa valppautta ja pidentää energiaa pitkissä tai lyhyissä ponnisteluissa.

  • glutamiinia

    Se on aminohappo, jonka uskotaan saavan lihasmassaa 20 vuoden kuluttua. Vältä lihaskatabolian ongelmia. Oikea asia on ottaa noin 10 grammaa päivässä.

  • glukosamiini

    Se edistää liitosten suojaamista ja korjaamista voitelun avulla. Se edistää jonkin verran stressin aiheuttamaa kulumista sekä suojaa heitä mahdollisilta loukkaantumisilta.

  • On olemassa myös muita urheilulisäaineita, kuten periaktiini, oktakosanoli tai inosiini.