Voitko painoa vain jogurtilla?

Jogurtin kuluttavilla ihmisillä on usein pienempi vyötärön ympärysmitta ja niillä on vähemmän rasvaa. Se on yksi päätelmistä, jotka päätyi Utrechtin yliopiston tutkijoiden ryhmään Alankomaissa. Joten voitko laihtua vain jogurtilla?

Yksi tämän tutkimuksen tekijöistä, Irene Lenoir Wijnkoop, myöntää, että tieteellisellä tavalla ei voida taata, että jogurtti " aiheuttaa painonpudotusta, mutta analyysien havaitsema suuntaus on lupaava ". Tutkimuksesta vastaavat henkilöt tarkistivat 22 tutkimuksen tulokset, joista kolmestatoista oli jogurtin kulutusta analysoitu tietyn ajan kuluessa. He arvostivat, että ihmisillä, jotka joivat tätä maitoa, oli usein vähemmän painoa ja terveempää kehon perustuslakia .

Muissa tiukemmissa analyyseissä, joissa satunnaisia ​​yksilöitä määriteltiin nauttimaan jogurttia tai ei samalla kun ne painoivat, saadut tulokset olivat hyvin samankaltaisia. Jogurtiryhmässä havaittiin pieni laihtuminen ilman, että tutkijat pystyivät määrittämään, johtuuko tämä kaikki kalsiumista .

Nita Forouhi, Cambridgen yliopistosta, sanoo, että jogurtilla on " useita mikroelementtejä, joilla voi olla tiettyjä hyödyllisiä vaikutuksia, kuten kalsiumia, joka on mukana rasvan metaboliassa ." Vaikka hän ei ole osallistunut tähän tutkimukseen, hän vakuuttaa, että se voi vähentää painoa sen vaikutuksesta suoliston mikrobiomiin . On vielä ennenaikaista sanoa, että se voi auttaa laihduttamaan, koska tarvitaan lisää kontrolleja ja satunnaistettuja kokeita eri jogurttimallien testaamiseksi. Tätä varten olisi tarpeen, että tutkimuksiin osallistuu suuri määrä osallistujia, pidempää seurantaa enintään kahdentoista kuukauden ajan ja tarkkaa suunnittelua, jotta voidaan tunnistaa maidon mahdolliset edut.

Yksi tämän projektin vastuuhenkilöiden käsittelemistä hypoteeseista, joissa on ilmeistä, että jogurtti auttaa vähentämään ruumiinpainoa, on se, että ihmiset, jotka kuluttavat sitä, säilyttävät terveellisempiä ruokailutottumuksia tai aiheuttavat kylläisyyden positiivista vaikutusta . Tätä teoriaa tukee myös Leonoir Wijnkoop, joka varoittaa, että useampia jogurtteja juovat ihmiset myös syövät enemmän viljaa ja hedelmiä, kun taas ne rajoittavat paljon enemmän käsiteltyjen lihojen ja pikaruokien kulutusta. He ovat aktiivisempia liikunnan aikana ja eivät yleensä tupakoi tai juo alkoholia suurina määrinä.

Siksi on selvää, että jogurttia käyttävät ihmiset johtavat säännöllisesti terveempään elämäntapaan kuin niille, jotka tuskin maistavat maitoa. On vielä nähtävissä, kun on parempi syödä jogurttia siinä tapauksessa, että päivä on sopivampi. Useimmat ihmiset syövät niitä jälkiruoaksi aterioiden jälkeen, mutta ne voidaan myös sisällyttää aamiaiseen tai välipalaan.