5 asiaa, joita ei pitäisi ottaa kuntosalille

On melko yleistä mennä kuntosalille ja tarkistaa, miten ihmiset tarkistaa mobiilinsa joka kerta. Yleensä se yhdistetään muutamiin harjoituksiin. Tämä herättää keskustelun tämäntyyppisen laitteen käyttökelpoisuudesta urheilukeskuksessa. On selvää, että kun teemme liikuntaa, meidän ei pidä hukata aikaa muihin tehtäviin, kuten sosiaalisten verkostojen tai sähköpostien tarkistamiseen. Tässä artikkelissa näytämme sinulle viisi asiaa, joita ei pitäisi ottaa kuntosalille, soveltamalla näitä vinkkejä erityisesti naisille.

1 - Riittämätön kengät : fyysisen toiminnan suorittamiseksi on tarpeen valita sopivat jalkineet. Yleensä aerobinen toiminta kuten Body Combat tai Zumba vaativat joustavia ja kevyitä kenkiä. Kun kyseessä on juoksu, on parasta panostaa melko jäykkään jalkineeseen, joka tarjoaa pehmustusta .

2 - Puuvilla-vaatteet tai erittäin tiukka : jos käytämme vaatteitamme liian oikeudenmukaisesti, se todennäköisesti aiheuttaa liikkuvuusongelmia, verenkierron lisäksi, jos käytämme paljon aikaa sen kanssa. Puuvillan vaatteissa ne saattavat tuntua erittäin mukavilta, mutta ne saavat imeä kosteuden haihtumatta, mikä johtaa meidät kastumaan. Tällä hetkellä vähän rahaa voit saada t-paitoja tai teknisiä vaatteita, jotka ovat miellyttävämpiä kouluttaa.

3 - Älä aseta meikkiä liikaa : on monia naisia, jotka tulevat kuntosalin meikkiä etsimään parhaansa. Olisi kuitenkin helpompaa välttää se niin, että iho muuttuu . Muista, että meikki tukkii huokoset ja täyttää lian. Voi myös tapahtua, että hiki sekoittuu meikkiin.

4-vedonlyönti urheilukesällä : on tärkeää, että kun käymme kuntosalilla, käytämme sopivaa rintaliiviä. Muista, että rintakehä vaatii hyvän otteen, kun suoritetaan tiettyjä harjoituksia, jotka vaativat hieman äkillisiä liikkeitä tai hyppyjä. Sopiva asia on, että sekä kuppi että koko ovat riittävät, jotta rintakehä ei kärsi enemmän kuin on tarpeen.

5-Matkapuhelimen käyttö: olisi helpompaa jättää matkapuhelimesi kotiin, jotta et kiusata katsoa sitä joka kerta . Aika, joka hänen kanssaan menettää hänen käsissään, otetaan pois harjoituksesta, joten joskus se ei ole sen arvoista tai kuntosalille. Jos haluat seurata istuntoa musiikin kanssa, suosittelemme, että päätät käyttää mp3-kuulokkeita ja eniten haluamiasi kappaleita. Näin et saa häiritä niin helposti ja suorituskyky paranee.

Kuntokoulutusta on otettava vakavasti, koska joskus voi olla, että häiriötekijä voi aiheuttaa vahinkoa siitä, että se ei ole tarkkaavainen suoritukseen tai nostaa enemmän painoa kuin sen pitäisi. Jos haluat hyödyntää aikaa, älä epäröi sammuttaa mobiililaitteesi ja katkaista muutaman minuutin sosiaaliset verkostot ja viestit. Kun olet valmis, voit tarkistaa kaiken rauhallisemmin.