Polkupyörä ratsastaa tyypin 2 diabeteksen estämiseksi

Polkupyöriä käyttävät henkilöt kehittävät vähemmän tyypin 2 diabetesta, mutta jos epäilet, kuinka kauan sinun pitäisi käyttää sitä, Etelä-Tanskan yliopiston tekemässä tutkimuksessa todetaan, että hyvien tulosten saavuttamiseksi tältä osin sinun pitäisi käyttää liikennevälineenä töihin tai vapaa-ajan aktiviteetteihin. Polkupyörän kuljettaminen tyypin 2 diabeteksen estämiseksi on tämän työn tulos.

Tämän tutkimuksen päätelmät on juuri julkaissut lehdessä Plos Medicine. He vertailivat, että tutkimukseen liittyi pyöräilykäyttäytyminen tyypin 2 diabeteksen esiintyvyyteen, mukaan lukien 27 890 naista ja 24 623 tanskalaista miestä, jotka olivat 50–65-vuotiaita .

Tärkein tulos on se, että polkupyörällä säännöllisesti liikuntaa harjoittavilla ihmisillä on vähemmän riskiä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle, ja tämäntyyppisen diabeteksen kärsimystä vähennettiin ajan myötä, joka oli sijoitettu pyöräilemään viikossa.

Viiden vuoden kuluttua siitä, kun tutkimus tehtiin, jatkettiin yhteydenpitoa raporttiin osallistuneisiin ihmisiin, jotka seurasivat ja tarkistivat niiden uudet pyöräilytavat. He arvostivat, että niillä, jotka pyörivät polkupyöriä usein tällä ajanjaksolla, oli 20% vähemmän mahdollisuuksia kärsiä tyypin 2 diabeteksesta verrattuna niihin, jotka eivät syklinneet.

Parempien johtopäätösten saamiseksi ne viittasivat myös eri muuttujiin, kuten fyysiseen aktiivisuuteen polkupyörän ulkopuolella, ruokailutottumuksiin, alkoholijuomien ja tupakan kulutukseen.

Mitä nopeammin alat pyöräillä paljon paremmin, mutta todettiin, että vaikka aloitatte myöhäisessä iässä pyöräilyn harjoittamiseen, tulokset ovat edelleen varsin myönteisiä ihmisten terveydelle . Martin Rasmussen on tämän tutkimuksen päätekijä ja selittää, että tätä kurinalaisuutta voidaan sisällyttää ongelmitta ihmisten päivittäisiin tottumuksiin, jopa niille, jotka väittävät, ettei heillä ole aikaa käydä kuntosalilla tai osallistua erilaisiin urheilutoimintoihin. Älä unohda, että se on pätevä harjoitus kaikenikäisille.

Yksinkertaisesti jätä auto kotiin ja mene töihin polkupyörällä tai yksinkertaisesti käytä sitä suorittaaksesi käskyjä sen sijaan, että pääsisit bussiin.

Tutkimuksesta vastaava henkilö kertoo, että heidän mielestään on erittäin mielenkiintoista, että " pyöräilyn aloittaneet alkoivat alentaa riskiä tyypin 2 diabetekselle, koska analyysin populaatio oli miehiä ja naisia, joilla oli keski - ja edistynyt ikä ". Se tarkoittaa, että ei ole koskaan liian myöhäistä ajaa polkupyörällä ja juosta pois tästä kroonisesta taudista. Riittävät ruokailutottumukset ja liikunta antavat meille mahdollisuuden päästä pois tällaisesta diabeteksesta, joka on yleisin.