Kehonrakennus: "lihaksen" voittamisen edut ja haitat

Kuntosalille menossa ja lihasten kehittäminen on muodikkaampaa kuin koskaan. Kuitenkin kehon kulta, joka on otettu äärimmäiseksi, voi olla terveydelle haitallista. Siksi kutsumme sinut tutustumaan kehonrakennuksen tai kehonrakentamisen etuihin ja haittoihin .

Mikä on kehonrakennus?

Tämän toiminnan tavoitteena on olla hyvin määritelty runko ja "merkitty", ja lihasten kehittyminen on keskiarvon yläpuolella.

Joissakin maissa sitä pidetään kilpailukykyisenä urheiluna. Maassamme se tunnetaan nimellä "Kehonrakennus", sana, joka tulee ranskalaisesta, jossa tämä kurinalaisuus syntyi puhtaasti esteettisellä (ei urheilullisella) tarkoituksella.

Tämäntyyppinen koulutus muodostaa yhdistelmän harjoituksia rasvaa menettää, vahvistaa ja merkitä lihaksia.

Kehonrakentamisen edut

Yksi sen eduista on, että se lisää vartalon voimakkuutta.

  • Auttaa säilyttämään ja lisäämään kehon voimaa.
  • Estää lihasten ja luun tiheyden puuttumisen aikuisikäisillä.
  • Parantaa joustavuutta ja tasapainoa.
  • Painonnosto voi auttaa vähentämään nivelkipuja ja pienentämään putoamisriskiä.
  • Jos teet sydänharjoituksia kevyillä painoilla, se on hyödyllistä sydämen terveydelle.
  • Taistele lihavuuteen ja ylipainoon.
  • Se parantaa sokerin määrää veressä.
  • Kehitä lihaksia alueilla, jotka ovat alttiita vammoille, kuten alaselälle tai polvilleen.
  • Se suosii mielenterveyttä ja voi jopa parantaa joitakin masennuksen oireita, koska se parantaa itsetuntoa.

Kehonrakennuksen vasta-aiheet

  • Mahdollisuus lihasvammoihin, jotka johtuvat siitä, että harjoituksia ei suoriteta oikein tai painon ylikuormituksen vuoksi.
  • Lihasväsymys
  • Herniated levy.
  • Tendiniitti, luiden tulehdus tai syrjäytyminen.

Jos suoritetaan keinotekoisia lisäravinteita:

  • Munuaissairaudet, kuten kivet.
  • Hypertensio tai sydäninfarkti.
  • Luiden ja osteoporoosin kalkinpoisto .
  • Organisaation kuivuminen
  • Seksuaalisen impotenssin ja hedelmättömyyden ongelmat.