Vaiheet koulutuskäytännön luomiseksi

Jos et näe harjoitusten edistymistä, on se, että et ehkä tee sitä oikein tai olet motivoimatonta. On tärkeää luoda koulutusharjoitus tai lähdemme pian. Jos emme ole varmoja, miten käsitellä tätä vaihetta, pyydämme henkilökohtaisen kouluttajan.

On monia tapoja luoda tapoja ja ylläpitää niitä, mikä on tärkeintä. Jatkuvasti ja voimakkaasti voimme seurata päivittäin. Annamme sinulle muutamia toimia helpottaaksemme sitä.

Määritä tavoitteet

Ilman tavoitteita ei ole mitään askeleita tai tapoja aloittaa ja jatkaa harjoittelua. Tällöin tavoite voi olla muutaman ylimääräisen kilon ottaminen pois, voittavien mailien voittaminen, lihasten saaminen tai terve terveellinen elämä.

Etsi urheilu, joka motivoi sinua

Kun käydään kuntosalilla, koska kyllä, koska meidän on harjoitettava ilmeistä syytä, mikä johtaa kuntosalin poistumiseen. Etsi urheilulaji, jonka haluat ensin, täytä, motivoida ja intohimoa. Vain silloin sinulla on enemmän halua edetä. Nyt sinulla on enemmän urheilulajeja kuin koskaan: uinti, kehruu, juoksu, kunto, zumba, HIIT, crossfit ... valitset.

Kärsivällisyyttä, kun tarkastellaan tuloksia

Et saa aina tuloksia tällä hetkellä. Urheilu on jotain progressiivista. Aloitat hitaasti eri harjoituksia myöhemmin. Jos emme tee tätä, kehomme kärsii, ja voimme myös kärsiä vammoja.

Jätä terveellistä elämäntapaa

Tämä tapa, kun koulutuksessa on aina oltava terveellinen elämäntapa. Näette, että alussa se maksaa, mutta sitten se on osa elämääsi ja teet sen alitajuisesti joka päivä ja pidät siitä.

Syö terve

Liikunta kulkee aina yhdessä terveellisen ja monipuolisen ruokavalion kanssa. On hyödytöntä liikkua joka päivä, jos ruokavalio koostuu tyydyttyneistä rasvoista. Kokonaisuutena on, että voimme tuntea olonsa paremmin ja täyttää odotetut tulokset.

Vaivaa ja sitkeyttä

Mikään ei ole oppinut, joten jos emme näytä ponnisteluja, me tuskin saavutamme haluamamme tavoitteet. On välttämätöntä olla tietoinen siitä ja olla vahva myös henkisesti jatkaaksesi tapaa, vaikka uskomme, että se ei ole enää sen arvoista.