Popcorn-syömisen edut

Kuka ei halua nauttia popcornia elokuvan katselussa? Kypsennetty ilman voita tai liian paljon suolaa on paljon edullisempaa ruokaa kuin luulet. Kutsumme sinut tutustumaan sen ominaisuuksiin seuraavassa artikkelissa.

Popcornin ravitsemukselliset ominaisuudet

Korostaa sen runsaasti ravintokuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.

  • Ne ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti E-vitamiinia.
  • Ne tarjoavat suuren määrän kuitua (10 g / 100 grammaa).
  • Se sisältää mineraaleja (rautaa, kalsiumia, kaliumia, sinkkiä, magnesiumia ja fosforia) sekä vitamiineja A, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D ja K.

Popcornin edut

Popcorn vähentää kolesterolia ja verensokeria.

Merkittävimmät ovat seuraavat:

  • Ne välttävät ummetusta

    Koska popcorn on täysjyvä, jossa on paljon kuitua, ne välttävät ummetusta, suosivat suolistoa ja ylläpitävät ruoansulatuskanavan terveyttä yleensä.

  • Vähennä verensokeritasoa

    Suuren kuidun määrän ansiosta ne säätelevät verensokerin ja insuliinin pitoisuutta. Siksi se on ruoka, joka on sallittu diabetespotilaiden ruokavaliossa.

  • Estä ikääntyminen

    Monet tutkimukset tukevat popcornin sisältämien antioksidanttien suurta määrää . Siksi ne auttavat poistamaan vapaita radikaaleja, torjumaan ikääntymisen merkkejä (ryppyjä jne.), Vähentämään vakavien sairauksien, kuten syövän, riskiä ja ehkäisemään degeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin tautia.

  • Auttaa vähentämään kolesterolia

    Koska ne ovat hyvin runsaasti kuitua, ne auttavat meitä vähentämään kolesterolin ja triglyseriditasoja ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.

  • Ne sisältävät vähän kaloreita

    Kulho popcornia tarjoaa vain noin 30 tai 45 kaloria. Tällöin on kevyt, että sinun täytyy kokata ne kotona luonnollisesti, ilman voita ja säätää lisätyn suolan määrää.

    On erittäin tärkeää tietää, että mikroaallon popcorn ja myymälässä myytävät popcornit sisältävät paljon enemmän kaloreita ja rasvoja kuin kotitekoisia.