Sauna: Edut kehon ja mielen terveydelle

Monissa kylpylöissä, kuntosaleissa, kylpylöissä ja muissa hyvinvointiin keskittyvissä keskuksissa suomalainen sauna on yksi tärkeimmistä toiminnoista. Tämä hyttiä esittävä ja suomalainen asennus on höyrysauna tai hikoilu, joka tarjoaa tarvittavan lämmön kehon puhdistamiseen ja rentoutumiseen.

Saunaa voi vaihdella riippuen siitä, onko se märkä tai kuiva. Ensimmäisessä lämpötilassa lämpötila ei ylitä 70 ° C: ta, kun taas suomalaiselle kuivalle saunalle lämpötila on välillä 80 ° C - 90 ° C ja kosteus alle 15%. Kuivien saunojen sisustus on valmistettu puusta ja jokainen mökki lämmitetään polttopuulla tai sähköllä.

Saunan terapeuttiset käyttötavat ovat kaikkien tiedossa. Normaalisti suomalaisen saunan istuntoon on liitettävä jäähdytys joko suihkulla tai uima-altailla, jolloin lämpötilan kontrasti auttaa meitä säätelemään organismia ja estämään sen mahdollisista hengityselimiin liittyvistä sairauksista.

Maksiminen rentoutumisen tunne

Kylpylä itsessään tarjoaa rentoutumista jokaisessa sen tiloissa. Saunassa on myös mahdollisuus kuunnella lämpöä, eikä ajatella mitään ja vapauttaa itsemme stressistä.

Hengityksen parantaminen

Saunaan suomalaiselle saunalle havaitsemme pienen hukkumisen tunteen kosteuden puutteen vuoksi, joka auttaa meitä puhdistamaan hengitysteitä. Tämä suojaa hengityselinten sairauksien kehittyessä.

Vapauta toksiinit

Hikoilu mahdollistaa suuren määrän toksiinien vapautumista. Jotta keho on puhdistettu, mutta se ei tarkoita, että se auttaa meitä laihtumaan, sillä meidän on tehtävä oikea liikunta ja syödä terveellistä.

Edut lihaksille

Äärimmäinen lämpö hyödyttää lihaksia, varsinkin jos ne ovat hyvin raskaita tai kärsivät kipua. Suomalainen sauna tekee niistä elpymisen ja joustavuuden.

Verenkierron aktivointi

Se on hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, koska lämpö lisää sydämen lyöntitiheyttä ja vasodilataatiota ja parantaa verenkiertoa.

Jotkin varotoimet

Vaikka näemme, että on monia etuja, meidän on pidettävä mielessä, ettei saunassa pääse yhtäkkiä ottamaan ensin yhteyttä paikkaan, mutta ei ole suositeltavaa viettää paljon aikaa sisällä, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta, kun pääsemme suomalaiseen saunaan. Toisaalta se on toimintaa, jota ei suositella muille, joilla on vakavia terveysongelmia, kuten verenpainetauti.