Kuinka monta joogatyyppiä on ja mitä

Jooga on Intiasta peräisin oleva tekniikka, joka on vuosien ajan levinnyt ja suosittu kaikkialla maailmassa. Sen hyödyt ovat monet, koska se toimii kehon tasapainon avulla asenteilla tai asanoilla . Se myös pitää mielen hereillä ja tarjoaa samalla energiaa ja rentoutumista.

Ajan myötä on syntynyt erilaisia ​​joogatyyppejä, jotka riippuvat erityisesti tehdyistä asennoista . Tunnetko ne?

Iyengar-jooga

Se on eräänlainen hatha-jooga, joka tutkii asentoja. Se toimii erittäin tarkasti kehon suuntauksina niiden harjoittamisen aikana ja mahdollistaa erityisesti joustavimpien ihmisten venyttämisen.

Bikram-jooga

Sitä harjoitetaan lämmitetyssä huoneessa noin 40º: n lämmössä, mikä on tärkeää asennon toteuttamiseksi ja toksiinien poistamiseksi. Se sisältää yhteensä 26 asennon, jotka on toimittava hyvin, ja vaikka lämpö voi aluksi olla tukahduttavaa, ne, jotka harjoittavat sitä, sanovat, että ne todella tulevat ulos jokaisesta istunnosta.

Ashtangan jooga

Se on yksi dynaamisimmista, joten se on tarkoitettu niille, jotka tarvitsevat enemmän liikkumista. Sekoita aerobinen liikunta erilaisiin asentoihin ja synkronoituun hengitykseen.

Jooga

Se on yksi vaativimmista ja perustuu muuttuviin kantoihin jonkin verran nopeasti, on myös dynaaminen ja niillä, jotka harjoittavat sitä, on yleensä tarpeeksi voimaa.

Ilma-jooga

Se on tullut yhä suositumpi, koska se sallii lähes mahdottomien asentojen pysähtymisen ilmassa. Tämä tapahtuu ryhmäluokkien ansiosta tai kiivetä keinuihin tai trapezoideihin, jotka sallivat kehon painovoiman. Ilmailun jooga sallii monia taipumia ja venyy.

Vesi-jooga

Niille, jotka pitävät vettä, tämä on heidän suosikkiurheilunsa. Se on eräänlainen asennon ja asanan yhdistelmä, jota harjoitellaan uima-altaassa, jossa hengitys ja kohdistus ovat tärkeässä roolissa. Kun paino häviää, venytykset suoritetaan helpommin, mutta kaukana siitä, mitä voidaan ajatella, voi olla myös vaikeaa. Vedellä rentoutuminen on täydellistä ja voimakasta liikuntaa.

Riippumatta tyypistä tämä tekniikka tarjoaa lukuisia etuja keholle ja mielelle, ja ammattitaitoisen ohjaajan on käytettävä sitä tällä alalla.